1、利用使命感和成就感作为正向增强,帮助您远离智慧型手机网路成瘾症
2、管理您的专注时间,养成习惯,避免过度陷入心流,导致时间管理出现危机
3、提醒您,每30分钟该让大脑和双眼得到适度的休息,起来活动筋骨吧
4、以森林记录每一天的专注情形,看看昨天您多麽努力,而今天是否有所进步
5、可单人种植或多人种植